107:焼却が再開されています。

 こんにちは。

雨ですね。

これから台風が来るらしいので、充分気をつけて下さい。

大阪市は6月17日から、がれきの焼却を再開したとのことです。

16日のそらまめくん、PM2.5は、こんなふうに↓ きれいな空気いっぱいでしたが





17日の焼却開始と同時に、舞洲を起点として、こんなふうに↓汚染が拡がっていきました。

6月17日、朝8時。



6月17日、午後4時。




6月18日には、窓を閉めきっているのに、寝室の空気清浄機は真っ赤に反応。↓



早速、頭痛再開で、つらかったです。 

19日、20日は、大雨で、悪い空気が地面へ落ちて流れていった模様で過ごしやすかったです。

雨が降っている日は、だいぶましですが、これから梅雨が明けて、夏本番になった時のことが、とても心配です。

しかも、7月には、バグフィルターを焼却するという話。

半年近く、危険な物を燃やし続けても、「フィルターで除去しているから安全です」と言い張ってきた、そのフィルターを燃やすって・・、どういう思考回路なんでしょう。

暗い話題ばかりで、滅入るので、今日は明るい話題を書こうと準備していたのに、結局、焼却再開後のことをちょっとだけ書いておこう思ったら、こんな記事になってしまいました。

早く、明るい話題ばかり書けるようになるといい。

重ねて言います。

大阪市、大阪府は、震災がれきの広域処理政策による、震災がれきの焼却をすみやかに中止して下さい。

この焼却に使われる費用は、本来、東北の被災地の方の救済に使われるべき復興費です。

さらに、岩手県では、津波防止の堤防を作るための、埋め立て用のがれきが不足しているということです。

他府県が、「絆」に名を借りて、億単位の復興費を横取りするなど、もってのほかです。

被災地の方の現状を思うと、本当に悔しく、悲しいです。


本日、午前9時のそらまめくん。
あまりにも歴然、舞洲だけ汚染濃度が高いです。↓



舞洲周辺を拡大してみます。↓





ここから、汚染が拡散されていくんですね。

きれいな空気をわざわざ汚してはダメ! 大阪市長!

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↓私が使っているダイキンの空気清浄機

光クリエール

雨が上がって、頭痛が再開してきました。

今日も、空気清浄機生活です。

皆さんもお気をつけて!       
         
          
  
       
        
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    108:今日の関西の空気、危険。

    こんにちは。

    暑いですね。

    喉が渇いたと感じた時には、すでに遅いらしいので、喉が乾く前に水分補給しましょうね。

    水に砂糖と塩+レモンなど入れた補給水を作っておくといいです。

    最近、少し落ち着いていたのだけど、昨日から空気がかなり悪く、今日のそらまめくん、かなりひどい状況です。



    拡大図。



    この暑さだけでも、健康を維持するのは本当に大変なのに、加えて大阪市のがれき焼却によるこの大気汚染。

    一人一人が、この状況を理解して生活しないと、本当に危険だと思います。

    熱中症の予防と、汚染された大気からの防護、なんとかがんばりましょう。

    うちの空気清浄機、昨日は一日中稼働。

    それでも喉が、イガイガします。

    とりいそぎ。

    気をつけて!

      ザク美。

          
    ダイキン 空気清浄機



            
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      109:大阪がれき焼却9月に終了の見込み。

       

       

      こんにちは。

      相変わらずの猛暑です。

      室内でも熱中症になるので、首の後ろを冷やしたり 、水シャワー浴びたり 、水分補給だけではなく、体を熱しすぎないことにも留意しましょう。

      熱中症になると、すごくつらいので、ならないように注意!

      さて、お知らせがたくさんあります。

      まずは、表題。

      岩手県のがれきは、もうないはずなのに、大阪はいったい何を燃やしているのだろうと言われていましたが、岩手県知事から大阪市長宛に手紙が来て、

      「本年8月末頃までに搬出を終了する見通し」と通達されたようです。

      これがその手紙。 (画像をクリックすると拡大します。)



      それを受けて大阪市は、

      9月初旬には舞洲工場へ順次搬入のうえ焼却し、北港処分地での最終処分が終了するのは、9月中旬を見込んでおります。」

      という文書を発表しました。

      以下に、全文コピーします。

       

       

      • 「【報道発表資料】東日本大震災により生じた廃棄物の広域処理の今後の見通しについて

       

      大阪市は、昨日、岩手県より、本市への災害廃棄物搬出の終了についての文書を受領しました。(別紙参照)

       

       文書の内容は、平成25年度の本市への広域処理依頼量は、当初予定よりも大幅に数量が減少し、約9,000トンとなり、また受入対象としている宮古地区の可燃物は、本年7月末には主だった選別処理を終了し、8月末には本市向けの搬出を終了する見通しとなっています。

        これを受けて、9月初旬には舞洲工場へ順次搬入のうえ焼却し、北港処分地での最終処分が終了するのは、9月中旬を見込んでおります。

        なお、平成25年度の舞洲工場での焼却処理見込量は、今回、平成25年度として依頼を受けました約9,000トンと、平成25年3月末に大阪府内に搬入済であった約1,000トンと合わせまして、約10,000トンを処理処分する計画としております。」


      こちらで確認できます→大阪市環境局ページ

      当初、3万6千トンを大阪で処理する予定だった可燃物がれきは、結局、総量1万トンでした。

      ということで、昨年11月から、さまざまな健康被害を関西に撒き散らしただけでなく、東北の人たちの生活の再建に必要だった大切な復興資金を大阪市が横取りした、大阪市による震災廃棄物広域処理は、あと二ヶ月ほどでなんとか終了しそうです。

      これが済んだら、また関西にきれいな空気が戻ってきて、関東からみんな移住して来られるようになると思います。

      それでも、あと数ヶ月、この真夏にマスクをしたり、窓を閉めて暮らさなくてはならないのは、厳しいです。

      今度の日曜日の参議院議員選挙、本当によく考えてみんなの命を大切にする人に一票を投じてほしいと思います。



      東京の方には、こちらを見てほしいです。
      福島から子どもたちを逃がせと、訴え続けている山本太郎さんです。


      (映像真ん中の▷をクリックで再生します)



      今回の選挙は、日本の大きな分岐点になってしまう選挙だと思います。

      大切な一票は必ず行使しましょう。

      1945年以前の日本女性には、選挙権さえ与えられていませんでした。
      その時代の女性たちは、戦争に向かっていく政治に対して、正当な発言権さえなかったのです。

      今は、参政権があります。

      自分が真剣に考えた一票を投票に行きましょう。



      昨日、不在者投票に市役所に行った帰り、西宮駅近くのすごいフルーツ屋さんのカフェで、「ミニパフェ」を食べました。

      これです。



      素晴らしいパフェでした。

      あなたの未来が、健康で、しあわせでありますように!

          ザク美。

                  


       

              
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        110:バグフィルターなんか燃やすな!

        こんにちは。

        あちこちで大雨とか雷とか・・。 

        大丈夫でしたか? 

        おまけに、東京電力福島第一原子力発電所3号機からは、1時間に2シーベルトの放射性物質が空へ撒き散らされているかと思えば、2号機の地下からは、1リットルあたり23億5千万ベクレルの汚染水 が海へ流れているそうで、もう、かなり厳しい状況だと思います。

        東京新聞の記事 
        最大2170ミリシーベルト計測
                23億ベクレルの汚染水確認

        正直言って、これは生きるか死ぬかレベルの問題なので、オリンピックだとか◯◯時間テレビだとか騒いでいる場合ではないだろうなあと思います。

        それはそれとして、

        今日は朝から、まるで毒ガスみたいな空気が部屋に忍び込んできて、初めは口にバスタオルをあてたりしていたんだけど、空気清浄機つけてるのに、全然よくならなくて、どんどん苦しくなってきて、もう口の前に羽毛布団かぶったりしてなんとか寝続けようと思ったんだけど、苦しくてだめで、空気清浄機をターボに切り替えて、それでもだめで仕方なく起きた。

        これは、なんでだろうと思うに、おそらく、この一週間ガンガン燃やしているというバグフィルターのせいだろうなあと思う。

        バグフィルターとは何かと言うと、大阪市が広域がれき処理にあたって、説明会などで、「危険物はバグフィルターで除去するのでがれきを燃やしても安全です」とか説明されていたフィルターですね。

        つまり、バグフィルターには危険なものがすべてくっついているわけですね。

        それを、今回大阪市は、燃やしているのです。

        何をどう考えるとこういうことになるんでしょう。

        バグフィルターを燃やしてはいけない、ということについて書いてあるブログがあったので、ご紹介します。

        《細々と彫りつける》さんのブログ記事↓
        「瓦礫焼却後のバグフィルターを、大阪市が焼くことについて明治学院大学の熊本教授に質問しました」

        ここには、先生からの回答として、

        廃棄物処理法に基づけば、使用後のバグフィルターは、当然、管理処分場ないし遮蔽型処分場に埋め立てることになります。しかし、その場合にも環境汚染の恐れがある」

        と、書かれています。
        今朝は、本当に外からサリンが入ってきたかと思うくらいの、心臓の締め付けられ方でした。
        燃やして、有害物質が気化しているので、ガスで入ってくる場合、空気清浄機では捕捉できないんですね。

        もう、ギブアップです。

        それでも、毎日ずっと使っているので、本来は10年取り替えなくていいはずの空気清浄機のフィルターなんだけど、高いけど買って、とりあえずフィルターを取り替えようと思っています。

        しかし、原発の放射性廃棄物もそうだけど、ゴミになったもの、あるいはフィルター、そういうものを処理する手段がないですね。

        それを燃やしたら、また有害物質が拡散するわけだから。

        がれき焼却がもうすぐ終わり、とちょっと安心していたんだけど、これまで使っていたバグフィルターの焼却というウルトラトラップが待っていたとはね。

        どこまでも環境汚染、人々の健康破壊に熱心な大阪市だと思います。

        上記の熊本先生の言葉から考えれば、バグフィルターを燃やすのは、廃棄物処理法違反だと思います。

        大阪市! バグフィルターを燃やさないで下さい。
        苦しくて息ができません!


        先月の終わり、焼却が休みの日に淡路島に遊びに行ったので、その時のこと書こうと思ってたんだけど、なかなかそんな気分になれないうちにもう8月になる。


        今朝のそらまめくん、こんな感じ。

        バグフィルターは、夜のうちに燃やしているらしい。
        だから朝方、空気がひどく悪くなるよ。




        拡大図。↓



        前回の記事からずいぶん時間が経ってしまって、参議院選挙の結果について書いていなかった。

        山本太郎さん、66万票あまりとって当選されましたね。
        ほんとに、人の命を守ることを最優先にしてくれる政治家が少ないので、太郎さんが当選できてよかったです。

        みんなで支えていかないと。

        23億ベクレルが流れている関東、東北の海で海水浴したりしないでね。
        ただちに影響が出てしまうと思う。

        それから、空からは2シーベルト来てるから、外出する時はマスクしてね。
        ほんとにこんな濃度、ひどすぎるから。

        みんなが、毎日、元気で暮らせますように。 

        ザク美。

        ネットをやっていない大人の人たちには、東京新聞を勧めてあげよう☆
        自分の命を守るための情報をちゃんと手にいれないと。



        うちで毎日、働いてくれている空気清浄機。
        これ↓

        また安くなってる19,000円。

        ダイキン 光クリエール

        いろいろ調べた結果、集塵フィルターはこれ。
        高い。
        10年取り替えなくていいって書いてあるけど、取り替えてみる。

        集塵フィルター

        これだけ毎日、恐ろしい物を吸収してもらって、フィルター10年間取り替えないってわけにはいかないよね。

        取り替えて、その後の様子はまた報告しますね。

                  


         
                
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          113:大阪市のがれき焼却が終了。

          こんにちは。

          ご質問をいただいたので、急いで書きます。

          実は、9月9日をもって大阪市による震災がれき焼却が終了し、その後、埋め立て処分も完了した、という発表は見ていたのですけれど、そのあといっこうに空気がよくならないので、どういうことなんだろう、と様子を見ていました。

          大阪市ホームページより。

          平成25年9月11日 14時発表

          同時資料提供:大阪府政記者会

           大阪市は、東日本大震災により生じた廃棄物の広域処理について、9月10日をもって、北港処分地における焼却灰の埋立処分を完了しましたので、お知らせします。
           広域処理が終了しましても、引き続き、空間線量率や放射能濃度の測定を継続し、受け入れによる影響がないことを確認するとともに、全てのデータは速やかに本市ホームページに公表することにより、市民の皆様方の安全・安心の確保に努めてまいります。

           

          以上のように、焼却も埋め立ても終わっているのに、昨日のそらまめくんは、真っ赤。





          中国由来のPM.2.5にしては、此花区を中心に真っ赤なので、バグフィルターを燃やしているのかな、と想像していました。
          あるいは、焼却炉に残っているものなどの影響か・・。

          そんなこんなで、ここ数日、空もくすんでいて山もよく見えないので、このままどうなってしまうんだろう・・とブログも書けずにいたのですが。

          今日の夜になって、だいぶ落ち着いてきました。

          今夜のそらまめくん。



          このまま、きれいな空気が戻ってきてほしいと願っています。

          東京オリンピックも決まってしまい(東北の復興や、福島の方々の避難や生活再建の方が、オリンピックより何億倍も重要な優先課題だと思います。)、これからの日本での暮らしが益々大変になってきそうで、つらいです。

          (この先、税金もどんどん上がりそう。)

          先のことを考えると、ちょっと暗鬱とするのだけれど 、今日はとりいそぎ、大阪市による震災がれき焼却が終わって、関西の空気が元に戻ってくれるかも、というご報告でした。 

          台風の被害、出ませんように。

                  ザク美。





                  
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            122:寒い時にはラジオ体操。

            こんにちは ラヴネコ

            すごく寒いです。
            ポカーンネコ 雪だるま

            日本全国、のみならず世界中が寒波に見舞われている模様。雪だるま 雪だるま

            何度も書いているように、今、借りているこの家。

            広い、寒い。
            たらー

            あれこれ暖房を付けていますが、かなり効率が悪い。ストーブ

            昨日は、カーテンのついていない小窓に、梱包用のプチプチを貼ったりした。

            猫が通れるように、ドアを少しあけておかなくてはならないというのが、実は一番熱効率の悪さの原因。
            ネコ

            それで、一昨日は、寝室の入り口にこたつ保温シートをカーテンのように吊り下げて、これはだいぶ成功。

            基本、猫と暮らす場合は、ドアは閉められないので、保温性のあるカーテン類を張り巡らすのが一番いいように思う。

            あちこち、カーテンだらけになってしまうのだけど、これも致し方ない。

            で、それでも今日はすごく寒いので、寒さに対抗する最終手段

            ラジオ体操。 

            これがね、実はバカにできないんですよ。

            毎年一回、区の健康診断があって、毎年、少しずつあちこち指摘されて、とくに2011年以降は、圧倒的に外出が減ったので、運動量が激減。

            結果、年々体重は増えるわ、体が固まっていくわ、当然、体の内部も少しずつ問題が生じていたりしていた。

            今年はこれを改善しなくては、と何を始めたかというと、ラジオ体操。

            これも、ひょんなことがきっかけで、ある日、NHKラジオを聞かなくてはならないことになり、手元にラジオがないのでネットで聞けないかなと思ったら、あった。

            らじる☆らじる NHKネットラジオ

            ↑これは、大阪放送局を選んでいるので大阪の画面が出てますが、「放送局」のところで日本全国どこの地域も選べます。

            こんな感じのページ。



            この らじる☆らじるの「ラジオ第2・R2」というのをクリックすると、ラジオ第二放送が始まる。

            ここは、だいたい一日中、語学とか教養番組をやっているので、何気なくかけておく。

            そうするとお昼の12時と午後3時に、おもむろにラジオ体操が始まるのです。

            始まってしまったら、躊躇せず、一緒にやる。  

            小学校の時、夏休みに毎朝、近所の公園に集まってやったり、中学の部活の始まりには必ずやったので、確実にマスターしているはずのラジオ体操が、今やってみるとかなりハードな運動だということがわかる。

            初めは、ふうふう言ってしまう。 
            しかも、第一が終わると少し別の体操が入って、すぐに第二が始まる。

            ラジオ体操第二は、知らない人も多いかもしれないけれど、肩、腕を回す動きが多いので、固まってしまった肩をほぐすのにはとても都合がいい。

            このラジオ体操第一第二を全部やっても10分。
            ところが、これだけで体はポカポカしてくるわ、血流は増えるわ。

            ということで、一気に熱くなる。

            12時と3時、一日2回を、時々さぼりながら一ヶ月続けただけで、今年の健康診断、全部クリアーしてしまった。

            体重減ったし、体カチコチで、歩くとキコキコいってたのが、ゴミ出しに行くのも見事に走れるようになったりした。

            ラジオ体操って、すごいなあ、と思っていたら、昨日Twitterで流れてきたツイート。

            「ラジオ体操は、なんと男性なら5回、女性なら3回をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。」

            元々の情報源がどこなのかわからないのだけど、実感としてはその通り。

            やっぱり、ラジオ体操で充分なのか、と思いました。

            で、今日のテーマ、寒い時には疑わずにラジオ体操をする。

            NHKのネットラジオ らじる☆らじるは、サイトから、スマートフォンアプリもダウンロードできるので、語学学習&ラジオ体操には便利。

            それでも、12時と3時を待つなんて面倒だよ、という方はこちら。




            どういう体操だったか忘れたよ、という場合にもどうぞ。

            特に、かなりウル覚えの第二は、確認必要。

            というわけで、ただでラジオ体操をして、健康を取り戻す、あるいは、寒さをふっ飛ばそう!

            血流がよくなると、いろんないや〜な気分も吹き飛ぶのでね。

            世の中の悪い流れにやられないように、体をしっかり保とうね!

                     

            冬、寒いと♂猫の調子がどうも悪くなってしまうので、ネットでも買える療養食。うちのには、好評。フランス産でずいぶんおいしいらしい。

            ロイヤルカナン PHコントロール

            基本は、獣医さんで処方してもらうものなので、猫の状態をわかった上で使って下さいね。すぐに獣医さんに連れて行けない時に助かります。

            年末年始は、家でDVD鑑賞おすすめ。無料お試しレンタルで30日間借り放題です。今からなら、1月13日まで使える。



             
            体も心も、あったかくポカポカ過ごしましょう☆
                    
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              129:4月は風邪と共に去りぬ。

              こんにちは。

              二ヶ月近くさぼってしまいました。

              ごめんなさい。

              3月は、年度末ということで、いろいろ忙しかったです。

              それが全部終わって、「やったー!4月だー!」と思ったその日から熱を出して寝込んでしまいました。

              この三年間、終始緊張していたなあという自覚はあります。

              4月になって、一区切りついて、「休める・・」と思った瞬間、発熱して寝込むってなんなんでしょ。

              きっかけは、3月31日に、大阪へ行ったことです。

              空気が悪いなあと思いながら、新しいマスクを忘れたので、マスクをしないで過ごしてしまいました。

              前の日までとは打って変わって、その日から急激に気温が下がって、帰りの阪急線もずいぶん寒かった。

              これじゃ、風邪引くよ・・と思いながらも、冬も問題なく乗りきれていたので、たかをくくっておりました。

              そしたら、夜になって、寒気がし始めて、咳が出て、喉が痛くなって・・。  

              普通の風邪だろうと、ちょっと寝てれば治るだろうと思っていたのに・・。

              寝てても熱は下がらず、38度が何日も続いてしまって、これは抗生剤ないと治らない、と覚悟して、5日めにふらふらしながら内科へ行きました。 

              ここへ越してきてから、内科にかかったことがなくて、どこの内科へ行けばいいのやら。

              熱は少し下がったものの、体力も落ちているので、できるだけ近いところ。

              そこの内科は、よく前を通るのだけど、あまり名医じゃないっぽいので、避けていました。

              なぜ、名医じゃないっぽいかというと、まあ、妙に建物や設備が豪華とか・・そんなあれこれで。

              でも、悪い病気だといけないので、がんばってそこへ行きました。

              そこの若いお医者さんは、なんでも機械でやるので笑いました。

              機械であれこれ調べた結果、特になんの異常もない、とのことで、お薬処方されて帰ってきました。

              で、そのお薬を4日のんだ。

              けれど、全然治らない。

              抗生剤も全部のんだし、もう少し安静にしてれば治るのかな、なんて思いながら起きたり寝たり、具合が悪かったり。

              それで、咳がひどいし、このままではまずいと気づいて、耳鼻科に行こうと決めました。

              こちらの耳鼻科は、ネットでの評判もよく、前に相棒mがかかった時も、非常にいい対応だったので、ちょっと遠いけどがんばってそこへ。

              行ってみると、とてもいい先生で、現在の状況をよく説明してくれて、別のお薬を三種類。

              前の内科で出された薬は、用途が違うので別の薬を出します、というご説明。

              それをがんばって4日間、服用。

              結果、かなり改善。

              4日後に、再び耳鼻科へ行って、もう少し軽い薬を追加で3日分。

              「これを飲み終わる頃には、すっかり治るでしょう。」と言われて帰宅。

              案の定、それをのみ終わるころには、大方治った。

              と、思った。

              んだけど、薬が切れた翌日から、ぶり返した感じになって、でも、もう治ったし、もうすぐ治るさ、なんて思ってだましだまし過ごしてるうちに、どうもなんだか治る気配がない。

              それで、まずいなあ、と思いながら、またその耳鼻科へ。

              すると、「明らかにぶり返してますね。初めに来られた時と同じ症状に戻ってます。どこかから、また別の風邪をもらってしまったんでしょうね」

              ・・。

              すみません。せっかく治ったのに。

              それでまた別のお薬出してもらって、2日間過ぎた。

              だいぶよくなった。

              今、ここ。

              今日は、ずいぶん暖かいし、かれこれもう一ヶ月も風邪にさいなまれてきたのだから、さすがにこれをもって治ってほしい。

              この一ヶ月間の、バカげた風邪生活から何かを学ぶとすれば。

              大阪に行く時は、性能のいいマスクをしよう。

              (何か、悪いものを吸い込んだのだと思う。)

              風邪症状が治ったと思っても、気を抜かないで、完全に治るまできちんと静養しよう。

              そんなわけで、桜が咲き、宝塚歌劇団が100周年を迎え、なんて素敵な春! と、満喫するはずの4月を丸一ヶ月、寝て過ごしてしまいました。

              もともと気管支が弱いのでね、性能のいいマスクが必須でした。

              ともかく一度引くと、治らないので、風邪は引かないように!

              5月は、元気で過ごしたいよ。

              皆様もどうぞお気をつけて下さい。

              (あと、初めから、よさそうな医者に行こう。)

              宝塚は、100周年祭りが終わって、今週から宙組のベルばらが始まります。

              阪急交通社の宝塚貸し切り公演は、すごく面白いのでオススメです。






               というわけで、5月から、なんとか普通に暮らせますように。


                    ザク美。

              P.S.
              スポーツ選手や、芸能人の骨折がひどいね。
              おそらくストロンチウムだよね。
              骨がストロンチウムを吸収しないで済むように、あらかじめカルシウムは、たっぷり摂っておこうね。

              これが、おいしいです。




              meiji LOLA カルシウム+D


                 よい5月を! 

                      
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                130:チェルノブイリの話をしてくれるヨガ教室。

                こんにちは。

                4月の風邪、ご心配いただいて、ありがとうございました。

                耳鼻科の先生のお薬が功を奏して、大丈夫そうです。

                3月、4月、かなりさぼったので、5月はがんばろう。

                さて。

                いい季節です。

                世間はゴールデンウイークですね。 

                お天気に恵まれてよかった。

                ちょっと駅前まで行っただけで、緑がきれいで、わくわくします。

                今日は、ヨガスタジオで行われていた、東日本大震災支援のバザーに行ってきました。


                きれいなもの、こんなにいろいろ買ってきた。 

                iPhoneImage.png

                売上は、あしなが育英会に寄付されるそうです。

                実は、この会場となったヨガスタジオ。

                3月から通っています。

                話せば長くなるけれど、つまりは、ともかくここ数年の運動不足をなんとかしないといけない ので、いろいろ考えた結果、ヨガを選びました。

                ヨガ教室といっても、調べてみるといろいろあって、ちょっと見、よさそうだけど、体力的に絶対続きそうもない  のとか、ちょっと見、よさそうだけど、金銭的に続きそうもないの  とか、あとは、よくわからないけど、フィーリングが合わなそうなの  とか。

                ヨガ教室だけでも本当にたくさんあります。

                その中で、キラリと私の目を引いたのは、「ヨーガ療法専門のスタジオ」というところ。

                「心と体の健康を目的とした、ゆっくりとした優しいヨーガです。

                 ストレス過多による心身の不調に対して、心と体の余分な緊張を取り除き、心身のバランスを整えていきます。

                 初めての方もご安心ください。クラスでは気構えることは何もありません。
                 他の人と比較することなく、マイペースでご参加いただけます。どうぞお気軽にお越しください。」


                 という文言。

                この、「他の人と比較することなく、マイペースで」というのが、とてもいい感じがしました。

                いろんな教室に通って、続けられなくなるのは、他の人と比較されたり、発表会に出るとか、レベルをあげていくとか、競争のような感覚で進めていかなければならない時です。

                もっとがんばって、とか、もっと努力すればできるようになります、とかいうのは、却ってストレスになってしまう。

                へたでも、できなくても、怒られないのがいい。

                そんなわけで、このヨガ教室のホームページをすみからすみまで読んで、さらに、主宰の先生のブログを読んでみたら、先生が何年も前から、チェルノブイリの原発事故で被曝した人たちにヨガを指導するために定期的にキエフを訪れていることがわかりました。

                古市先生のブログ

                それで、ぜひとも、この先生にヨガを教わろう、と思って申し込みました。

                4月は、2回休んでしまったけれど、あとは、休まず行っています。

                90分のレッスンの中で、先生は、よくチェルノブイリの話をしてくれます。

                キエフの人たちの健康状態が、簡単なヨガを一年続けたことによって、大きく改善されてきたという事例。

                主に、ゆっくりとした呼吸に重点を置いた、無理のないヨガです。

                息を長く吐きながら、身体を一定時間緊張させて、一気に緩める。
                そして、休む。

                その繰り返しで、いろんな身体の状態が改善されてくるようです。

                インドの行者さんたちの考え方なども話してくれるので、この物質文明に毒された日本での生活の仕方の不自然さから、少しずつでも、身体にいい暮らし方に変えていけるような感じです。

                4月は、風邪を引いて、いろんなことが中断してしまったけれど、実際に、ヨガのレッスンを受けるようになってから、この三年間失っていた私の中の意欲が舞い戻ってきて、また、自分の仕事にきちんと向きあおうという力が湧いてきました。

                ゆっくりした呼吸と、身体の緊張と弛緩。

                たった、それだけなんだけれど、習慣にしていけると、健康に暮らせそうでうれしいです。

                これは、スタジオ内に貼ってある、先生がキエフにヨガ指導に行った時の写真。

                第7回  2012年。





                第9回 2013年。



                年に2回、行かれているのですね。

                今年は、ウクライナの情勢が緊迫しているため、訪問が中止になっているそうです。

                ウクライナの人たちは、チェルノブイリの原発事故の被害にあって、さまざまな病気を抱えているので、政治的な状況も早く改善されてほしいです。

                というわけで、被曝症状の改善に、ヨガが効果があるようなので、日本でもいろんな症状が出てしまっている方、ヨガをやってみるのもいいかと思います。

                古市佳也先生のスタジオ:ヨーガスタジオ チャンドラ 西宮ヨーガ療法研究センター

                古市先生のレッスンは、関西圏、他のところでも開催されているようなので、ご希望の方は、問い合わせてみて下さい。

                少しずつ、健康になれますように。


                        

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                   健康で、楽しいゴールデンウイーク、過ごして下さい。

                         ザク美。




                 
                        
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                  140:白湯を飲んでます。

                  こんにちは。

                  一昨日、ものすごい雷でした。

                  気候が全体的におかしい感じです。

                  気をつけて暮らしましょうね。

                  さて。

                  引越し業者とのトラブルは、依然解決していませんが 負けずに進みます。

                  表題、「白湯を飲んでます」

                  とは何か。

                  うん。

                  これまで紅茶やコーヒーは、好きなので普通に飲んでいたのだけど、あまりカフェインの摂り過ぎや、ミルクティーについ砂糖を入れすぎ、などの問題を防ぐため、ノンカフェイン飲料として、いろんな種類の野草が入っている例の黒いクマでおなじみのお茶をここ数年飲んでいたのだけど・・。

                  最近買ったやつが、ちょっと不穏な感じ。 

                  飲んですぐに、唇の痺れとか、喉のイガイガとかが現れたので、残念ながらこのお茶ももはや飲まないことにしました。 

                  ノンカフェインというと、ルイボスティーとかあるけれど、味があまり好みでなくて。

                  さあ、この先どうしようかなあと思っていた時、あれ、「白湯ダイエット」とかあったっけ? と思い出して、調べてみました。

                  すると、何人かの方が実践していて本が出ていたり、ブログに書かれていたりしました。

                  この方法は、沸騰させた白湯を、少しさましてから、すすりながら150cc程度を、5分から10分かけて飲む、というもの。

                  食事の間にも、少し食べたら、一口、白湯を飲む、という感じで、全体の食事時間をゆっくりにして、ていねいに味わっていく、という感じ。

                  これを試しにやってみました。

                  今までは、紅茶は何杯でも飲んでしまうし、夏はスポーツドリンクをごくごく飲んでいたのだけど、確かに砂糖の摂り過ぎ、スポーツドリンクは身体も冷える。

                  そんなわけで、半信半疑で、白湯作戦を始めてみた。

                  ちょっと熱めの白湯をすすりながら、ゆっくり飲んでいくと、温かさが口から喉を通って、胃に届いていくのが手に取るようにわかります。

                  それで、一口、二口でも、急に身体が温まる。

                  口の中と喉と、食道から胃までの通り道をゆっくり温めながら進む感じ。

                  この一口をゆっくり味わう感じは、茶の湯に似ていて、一口飲むごとに、精神が落ち着いてきます。


                  ヨガの呼吸法でもそうだけど、一つの身体の動きに気持ちを集中すると、雑念が消えて、精神状態が穏やかになるんだね。

                  この白湯を飲むというイベントをやると、なんだか気持ちが満ち足りて、あれこれ甘いものを食べようという気がなくなる。

                  そんなこんなで、始めた日は、特に間食もしないで夜まで過ごせて、心地よい空腹感というのを久しぶりに感じて、夕食もおかずメインで、十分満ち足りた。

                  そんなことを数日続けたら、この1、2年どうしても減らせなかった体重が、着実に減らせてきた。

                  そりゃそうだよね。

                  ミルクティーとコーヒーと一緒にクッキーやケーキを食べる回数が圧倒的に減ってるんだから、効果が出ないわけがない。

                  ただし、これはダイエットとは違う。

                  ダイエット目的ではなくて、紅茶やコーヒーの代わりに、普通に白湯を飲む。

                  白湯を飲んだ時の、身体に生まれるいい感じというのがやみつきになって、紅茶の代わりに白湯を飲む。

                  これは、とりあえず、いいことのような気がする。

                  もちろん、ちゃんとティータイムには、紅茶も飲みますが、水分補給としては、白湯はとてもいい。

                  暑い夏が去って、急激に寒い日が来たりするこの季節。

                  気をつけないと、急に体調が悪くなったりするので、特に秋から冬は、白湯を飲んで、身体を冷やさないようにするのは、だいぶいいことだろうなと思います。

                  身体に症状の出てしまうようなお茶を無理に飲まなくて済むわけだし。

                  これを、しばらく続けてみますね。

                           
                  一昨日、買い物に行った時、LOFTでマッサージシートの実演をやっていた。

                  うちは、相棒mの仕事柄、どうしても肩がこるので、関西へ移住してからの二年間、ある会社のマッサージチェアレンタルを利用していたんだけど、今回の引っ越しにあたって、解約して返した。

                  毎月のレンタル料金がなくなって助かったけど、やはり肩こりは蓄積する。

                  そんな矢先のLOFTの実演。

                  ああいう何十万もするやつじゃなくて、椅子に取り付けるタイプで、3万円前後。

                  座って15分くらい試した感じでは、かなり高性能だった。

                  某社からレンタルしていたあの大きなマッサージチェアに迫る物があった。

                  「今なら1万円安いですよ」と説明する実演販売のお姉さんには、「それでは、また」とかいって、お店を出てすぐにネットショップを調べたら、価格は同じだった。

                  だったら、もうちょっと余裕が出てからネットで買えばいい。

                  首のところにつける首用のもよく効いた。

                  両方足すと4万いっちゃうけど、これで背中は肩、首のコリが解消されれば、だいぶ助かる。

                  マッサージチェアを解約してから、それなりに結構、つらかったので。

                  数十万円のマッサージチェアを販売していた業界にとっては、この商品は、ちょっと台風の目だろうと思う。

                  これ

                  ドクターエア 本格的3Dもみ玉搭載のマッサージシート

                  価格:29,800円
                  (2014/9/14 16:25時点)
                  感想(434件)




                  今、この会社の商品ラインナップを見て、笑ってしまった。

                  過去に私が買った首コリ、肩コリ用の商品がゾロゾロ。

                  もはや、首コリ、肩コリ治癒用品のことは、私にきいて下さいレベルの、専門性。

                  色はいろいろあるので、買うとしたら、青がいいね。

                  ドクターエア 本格的3Dもみ玉搭載のマッサージシート/ネイビー

                  価格:29,800円
                  (2014/9/14 17:12時点)
                  感想(11件)



                  無事に買ったら、レポートしますね。

                  白湯は、ぜひ皆さんもお試し下さい。




                          
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                    141:かなり効く。

                    こんにちは。

                    10月になりました。

                    火山が噴火したり、あちこちで地震が起こったり、地球が動いています。

                    恐竜もね、自分たちが絶滅してしまうなんて思っていなかっただろうね。

                    そろそろ人類も絶滅の危機なのかなと思います。

                    せめて、今、生きているみんなが、健康で明日を迎えられますように、切に願います。

                    気を引き締めて、生き延びましょう。 

                          

                    さて、表題「かなり効く」。

                    これです。



                    結局、買いました。

                    ドクターエア。





                    レンタルのマッサージ機を返してから二ヶ月持たなかった。

                    箱を開けたところ。

                    きれいな感じで、入ってる。



                    うんとこせと、取り出して、椅子に設置してみたところ。



                    これこれ。

                    きれいな青だったね。

                    電源入れると、こんな感じに光る。



                    特に、グイーングイーンとかは言わない。
                    わりと静か。

                    首のコリもどうせ、なんとかしなくてはならないので、別でこれも買いました。

                    枕みたいなやつ。



                    これを、本体にはめてみる。



                    一応、うまくおさまるようにはなっている。

                    電源入れてみる。



                    ほとんどロボットね。かわいい。

                    6,7年前に東京で買った黒いマッサージシートも、基本は似てるんだけど、今回のこれは、3Dもみ玉というのが、かなりの改善点。

                    いいかんじで、背中のあちこちに、ぐいぐい食い込んでくる。

                    これが、かなり効く。

                    背もたれが低い椅子だと、ふとした拍子にがた〜〜ん!と落ちるので、ソファに移動。




                    ある程度、背もたれの高さのある椅子が必要だね。



                    これでようやく安定。


                    これで、やってみると、二ヶ月前まで借りていた、數十万のマッサージチェアに迫る迫力。

                    よかった。  

                    首のやつは、椅子から外して、単品で足や腕をほぐしたりできる。

                    寝る時に枕の手前に置くと、ちょうどうまいこと、首に当たるので、こっちの使い方の方がいいかも。

                    本体をいちいち持ち運ぶのは、ちょっと大変なので、使う場所を決めてそこに置いておく方がいいね。

                    ほんとは、ソファにこんなもの置いておきたくないんだけど、背に腹は代えられないとは、こういうことを言います。

                    かなり効く。

                    よかった。

                          

                    赤とか黒とかいろいろあるけど、やっぱり青だよね。

                    ドクターエア 本格的3Dもみ玉搭載のマッサージシート/ネイビー

                    価格:29,800円
                    (2014/10/3 00:59時点)




                    とりあえず、これで、少し平穏な暮らし。

                    10月が、みんなにとって幸せな月になりますように。

                      ザク美。

                             






                            
                    0
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                        ザク美。
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                      • 114:ようやく空気がよくなってきたので。
                        ザク美。
                      • 114:ようやく空気がよくなってきたので。
                        ノリコ
                      • 83:手塚治虫記念館(2)
                        ザク美。
                      • 83:手塚治虫記念館(2)
                        ヨシモリ
                      • 83:手塚治虫記念館(2)
                        ヨシモリ
                      • 83:手塚治虫記念館(2)
                        ザク美。
                      • 83:手塚治虫記念館(2)
                        ヨシモリ
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                        ヨシモリ

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